食欲の秋で健康増進！
皆さんこんにちは！
だんだん空気も冷たくなってきて、秋が来た！！って感じがしますね。
皆さんは秋といえば何ですか？
『読書』『スポーツ』『芸術』『睡眠』････たくさんありますが、
やっぱり秋といえば『食欲の秋』ですね！
しかしただただ暴飲暴食だけでは身体には悪いですよね･･･。
そこで今回は、秋の味覚で健康増進！
美味しい秋の食材の効能をご紹介します。
◎サンマ サンマには胃腸を温める効果や、疲労回復に効きます。
まさに夏に冷えたお腹や疲れた身体にピッタリですね！
また、成人病やボケの防止にも効果があります。
◎ナス 血流の滞りを解消。
腹痛、下痢、関節炎、口内炎、内痔にも有用です。
◎栗 骨や筋肉を丈夫にしてくれます。
骨が脆くなったかな？と思ったら1日2個ずつ位食べてみては？
◎柿 言わずと知れた酔い覚ましの食べ物！！
しかし飲む前に柿を食べたほうが効果は倍増！
◎さつま芋 消化器官の働き助長、肺がんの予防に効きます。
◎銀杏 滋養強壮の効果あり！疲れてる方におススメ！！！
このように、秋の食材には様々な効能があります。
皆さんもご自分の症状に合わせて、食欲の秋を健康的に楽しみましょう！
茨木阪急本通接骨院
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